유당 불내증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 소화 장애입니다. 이는 신체에 우유 및 유제품에서 발견되는 설탕인 유당 분해를 담당하는 효소 락타아제가 부족할 때 발생합니다
락타아제가 충분하지 않으면 락토스가 제대로 소화되지 않아 다양한 불편한 증상이 나타납니다.
유당 불내증의 원인?
원발성 유당 불내증
원발성 유당 불내증은 유당 불내증의 가장 흔한 형태이며 일반적으로 성인기에 발생합니다.
아프리카인, 아시아인, 히스패닉 또는 미국 원주민 혈통과 같은 특정 인종 집단에서 더 흔합니다.
이 상태의 주요 원인은 나이가 들어감에 따라 락타아제 생산이 자연적으로 감소하기 때문입니다. 그러나 발병의 중증도와 연령은 사람마다 크게 다를 수 있습니다.
2차 유당 불내증
이차적 유당 불내증은 소장 손상의 결과로 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 다양한 요인으로 인해 이러한 손상이 발생할 수 있습니다.
1. 위장관 감염
박테리아, 바이러스 또는 기생충 감염은 장에서 유발하는 염증으로 인해 일시적인 유당 불내증을 유발할 수 있습니다.
2. 위장병
셀리악병, 크론병, 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 상태는 장내벽을 손상시키고 락타아제 생성을 방해할 수 있습니다.
3. 장 수술
소장과 관련된 수술 절차는 락타아제 생산에 영향을 미쳐 유당 불내증을 유발할 수 있습니다.
유당 불내증의 증상
유당 불내증은 일반적으로 유당 함유 식품이나 음료를 섭취한 후 몇 시간 이내에 나타나는 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 이러한 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 소화기 증상
- 복통이나 경련
- 팽만감과 가스
- 설사
- 메스꺼움과 구토
- 비소화기 증상
- 두통
- 피로
- 관절 및 근육통
- 피부 발진
유당 불내증 증상은 개인마다 심각도가 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
일부 사람들은 경미한 불편함을 경험할 수 있지만 다른 사람들은 더 심각한 증상을 경험할 수 있습니다.
유당 불내증 진단
유당 불내증이 있다고 의심되는 경우 정확한 진단을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
다음 방법은 일반적으로 유당 불내증을 진단하는 데 사용됩니다.
유당 불내성 테스트
이 검사는 유당이 풍부한 음료를 섭취한 후 혈액 내 포도당 양을 측정하는 것입니다. 유당이 제대로 소화되지 않으면 장에서 발효되어 포도당 및 기타 부산물이 생성됩니다. 상승된 포도당 수치는 유당 불내증을 나타냅니다.
수소 호흡 테스트
이 테스트에서 환자는 유당 용액을 섭취하고 수소의 존재를 측정하기 위해 호흡을 주기적으로 분석합니다. 소화되지 않은 유당은 호흡에서 감지할 수 있는 높은 수준의 수소를 생성합니다.
대변 산도 테스트
이 검사는 주로 다른 진단 방법이 어려운 영유아에게 사용됩니다. 소화되지 않은 유당은 산도를 증가시키기 때문에 대변 샘플의 산도는 유당 섭취 후 측정됩니다.
유당 불내증 관리
현재 유당 불내증에 대한 치료법은 없지만 개인이 증상을 효과적으로 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 전략이 있습니다.
식단 수정
우유, 치즈, 아이스크림, 요구르트와 같은 유당 함유 식품 및 음료를 피해야 합니다.
시중에서 판매되는 유당이 없거나 감소된 유제품을 선택해야 합니다.
아몬드 우유, 두유 또는 코코넛 우유와 같은 식물성 우유를 대안으로 섭취 합니다.
개인의 허용 수준을 평가하기 위해 소량의 유당 함유 식품을 점차적으로 섭취 합니다.
락타아제 보충제
락타아제 효소 보충제는 정제, 캡슐 또는 방울과 같은 다양한 형태로 제공됩니다.
이 보충제는 소화를 돕기 위해 유당 함유 식품을 섭취하기 전에 섭취할 수 있습니다.
프로바이오틱스
소화 건강을 증진시키는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스는 유당 불내증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요거트, 케피어, 소금에 절인 양배추, 김치와 같은 발효 식품에서 찾거나 보충제로 섭취할 수 있습니다.
식품 라벨 읽기
숨겨진 유당 공급원을 식별하기 위해 식품 라벨과 성분 목록을 숙지하십시오. 일부 가공 식품, 의약품 및 유제품이 아닌 제품에도 유당이 포함될 수 있습니다.
전문적인 지도 구하기
유당 불내증이 의심되는 경우 의료 전문가 또는 공인 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
전문 영양사는 맞춤형 조언을 제공하고, 적절한 식사 계획을 개발하도록 돕고, 유당 불내증을 관리하면서 적절한 영양을 섭취하도록 보장할 수 있습니다.
다른 조건 탐색
유당 불내증은 우유 알레르기 또는 염증성 장 질환과 같은 다른 상태와 유사한 증상을 공유한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이러한 상태를 구별하고 적절한 치료를 받으려면 의학적 조언을 구하는 것이 중요합니다.
결론
유당 불내증은 인구의 상당 부분에 영향을 미치는 광범위한 소화 장애입니다. 원인을 이해하고 증상을 인식하고 상태를 관리하는 방법을 아는 것은 개인이 편안하고 건강한 삶을 영위할 수 있도록 합니다.
식이 요법을 수정하고, 락타아제 보충제를 고려하고, 전문적인 지도를 구함으로써 유당 불내증이 있는 사람들은 효과적으로 증상을 관리하고 균형 잡힌 식단을 즐길 수 있습니다.
유당 불내증은 약간의 조정이 필요할 수 있지만 음식과 삶의 즐거움을 제한할 필요는 없습니다
참고 유당 불내증-위키피디아